Cara Membuat Pilihan Makanan Sehat!

Ini Kamis sore, Anda punya waktu tiga puluh menit untuk berangkat kerja, pergi ke rumah dan membawa Heath, Jamie sudah berlatih basket, oh, dan bagaimana dengan makan malam? Apakah skenario ini nampak biasa? Jika Anda seorang Ibu yang bekerja, saya bisa menjanjikan bahwa ini adalah adegan yang familier.

Jadi bagaimana Anda membuat pilihan makanan sehat, kapan Anda hanya punya waktu lima belas menit untuk menyiapkan makanan Anda? Nah, hal pertama yang harus Anda sadari adalah bahwa seringkali, pilihan sehat tidak harus sama dengan dua jam makan. Anda bisa membuat pilihan makanan sehat yang cepat dipersiapkan atau dipancing sebagai yang tidak sehat.

Sebagai contoh, sub sandwich adalah alternatif yang lebih sehat daripada pizza atau burger dan kentang goreng, tapi tidak terlalu lama lagi untuk pickup. Salad dapat disiapkan hanya dalam beberapa menit, dan menyediakan kebutuhan harian sayuran yang diperlukan.

Don 'merawat salad biasa? Buatlah Waldorf atau salad buah, entah bagaimana Anda telah mengubahnya sedikit, dan tetap memberikan pilihan kesehatan. Sedangkan untuk dressing, berbasis minyak atau cuka berbasis dressing jauh lebih baik untuk Anda daripada krim berbasis, dan benar-benar lebih gurih.

Oke, anggap salad bukan seperti yang disukai anak-anak Anda. Bagaimana dengan makanan olahan lain yang juga merupakan makanan sehat? Pilihan Sehat adalah merek makanan pembuka beku atau makanan yang hanya memerlukan beberapa menit di microwave untuk mempersiapkan, dan masih merupakan alternatif sehat. 

Panggang bukan digoreng selalu pilihan yang lebih baik, dan banyak supermarket saat ini menawarkan produk panggang segar dari bakery mereka, siap berangkat.

Masih belum puas? Anda ingin tempat untuk pergi dan benar-benar duduk dan makan. Masih banyak alternatif sehat untuk keluarga saat akan makan di restoran. Restoran yang menawarkan makanan bergaya prasmanan adalah pilihan tepat. Berkat banyak konsumen yang sadar kesehatan di luar sana, buffet telah menambahkan pilihan makanan yang dipanggang, dipanggang, dan segar ke layar.

Buah dan sayuran segar biasanya selalu tersedia di bar makanan, bersama dengan sayuran kukus atau kukus. Daging hampir beragam, dengan banyak pilihan ditawarkan dalam pilihan yang digoreng dan dipanggang.

Dan jika Anda siap untuk hidangan penutup, semangka dan anggur sama memuaskannya dengan pai krim Boston.

Anda selalu bisa memunculkan keberatan ketika datang ke makanan sehat, trik sebenarnya adalah mewujudkan tubuh Anda yang akan menderita. Atau anak-anak Anda yang akan menderita dari pilihan tidak sehat yang Anda buat. Mengapa tidak memulai dengan pilihan sehat, berikan contoh yang tepat, dan Anda akan memiliki anak yang membuat keputusan cerdas sadar kesehatan tentang makanan mereka.

Oke, sekarang kembali ke aksi juggling Kamis kita. Anda telah menjatuhkan Heath pada latihan bisbol, menjemput Jamie dari bola basket, dan Anda sudah punya waktu lima belas menit untuk membuat keputusan tentang makan malam. Saat Anda duduk di lampu merah yang merenungkan pilihan Anda, ada Subway, Pizza Hut, dan toko kelontong dengan deli di pusat perbelanjaan yang sama. Bagaimana ini masih menjadi pilihan yang sulit untuk dibuat?

DISCLAIMER: Informasi ini tidak dipresentasikan oleh praktisi medis dan ditujukan untuk tujuan pendidikan dan informasi saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. 

Selalu mencari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi lainnya dengan pertanyaan apapun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional atau menunda untuk mencarinya karena sesuatu yang telah Anda baca. 

Karena suplemen alami dan / atau makanan tidak disetujui FDA, mereka harus disertai dengan penafian dua bagian pada label produk: bahwa pernyataan tersebut belum dievaluasi oleh FDA dan bahwa produk tersebut tidak dimaksudkan untuk "mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apapun.